Главное управление МЧС России по Красноярскому краю предупреждение о вероятном возникновении чрезвычайных ситуаций, обусловленных опасными метеорологическими явлениями (время действия 24-28 июня 2018г.)
24-28 июня местами сохранится чрезвычайная пожарная опасность 5 класса. В центральных и южных районах ожидается сильная жара, температура воздуха днем 30-35°. В г. Красноярск ожидается аномально-жаркая погода, среднесуточная температура воздуха выше нормы на 7°, температура воздуха днем 32-34°.
Мы же, в свою очередь напоминаем, что лето — как никакое другое время года, прекрасно подходит для оздоровления. Однако, оно таит в себе опасности для здоровья. Что нужно знать, чтобы летний отдых не был испорчен проблемами со здоровьем?
Здоровое питание
Летние месяцы – идеальное время для формирования здорового питания. Летом есть возможность шире использовать в рационе свежие продукты – зелень, овощи, фрукты, ягоды. Лучше всего, если это местные продукты, только что сорванные с грядки. Шашлыки на природе и урожай грибов могут привести к отравлению. Симптомы отравления появляются уже через 1,5 – 3 часа: быстро нарастающая слабость, головная боль, головокружение, слюноотделение, тошнота, диарея, многократная мучительная рвота, сильные колики в животе.
Купленные в магазине овощи и фрукты необходимо хорошо мыть, а в лесу не собирайте грибы и ягоды, которые не знаете. При подозрении на отравление необходимо немедленно вызвать «скорую помощь». До приезда медиков сделать промывание желудка водой, лучше слабым раствором перманганата калия методом искусственной рвоты. Полезно в раствор добавить активированный уголь.
Больше пейте
Сухой воздух и жара интенсивно отнимают воду от организма. Но это неплохо, так как чем больше мы пьём, тем больше потеем. При этом из организма уходят токсины, избыточные соли. Поэтому ответ однозначен: пить, и побольше – в жару до двух литров жидкости в сутки.
Хорошо утоляет жажду столовая минеральная вода без газов, а также травяной или зелёный чай, морсы и компоты из свежих ягод. А вот сладкие газированные напитки не утоляют жажду, а, наоборот, ещё больше повышают её и увеличивают потоотделение. Кроме того, напитки, состоящие из эссенций и добавок, часто вызывают у детей аллергии и заболевания ЖКТ. А взрослым ни в коем случае нельзя пить в жару спиртные напитки.
Берегите глаза и кожу
Солнце дарит коже полезный витамин D, но оно бывает не только полезным, а, наоборот, агрессивным. Солнечные лучи могут стать фактором риска развития рака кожи. Загорать можно только под рассеянными лучами солнца, лучше – утром или вечером. Для защиты кожи обязательно пользуйтесь солнцезащитными кремами.
Воздействие агрессивных ультрафиолетовых лучей может вызвать ожог роговицы, ухудшение зрения. В жаркие дни обязательно носите качественные солнцезащитные очки с УФ-фильтрами.
Осторожнее с купанием
Водные процедуры вместо укрепления иммунитета могут обернуться серьёзными проблемами. Купание в холодной воде приводит к переохлаждению, которое провоцирует ослабление местного иммунитета и проникновение инфекции в организм. В результате обостряются простатит, пиелонефрит, появляется цистит.
Ни в коем случае не купайтесь в заброшенных водоёмах, поросших водной растительностью, а также где плавают утки, чайки и другие птица. Купание в них может привести к кожной сыпи, покраснению и даже подъёму температуры.
Будьте активными
Лето нужно максимально использовать для активного отдыха. Физическая активность – важный фактор в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Возможностей для повышения физической активности масса: езда на велосипеде, пеший туризм, катание на роликовых коньках, бег в парке, футбол, баскетбол, теннис… Малоподвижные занятия не должны продолжаться непрерывно более двух часов.
Ограничьте просмотр телевизора: для дошкольников до одного часа в сутки, для детей школьного возраста – до двух часов в сутки. Разумеется, не подряд. Используйте три летних месяца активно, ведь в Сибири оно такое короткое. И главное – не забывайте про хорошее настроение!
Вода — безопасная территория 2018
Справка: В период с 25 июня по 1 июля 2018 года на территории Красноярского края проходит первый этап межведомственной профилактической долгосрочной акции «Вода – безопасная территория».
Госинспекторы по маломерным судам, спасатели и другие специалисты МЧС России совместно с представителями правоохранительных органов, местной власти, общественных организаций и сельскими старостами возьмут на особый контроль безопасность населения у воды.
Инспектирующие проверят пляжи, места детского отдыха и оздоровления, туристические базы, расположенные вблизи воды. Внимание надзорных групп будет направлено также на несанкционированные места отдыха, на водителей маломерных судов, в том числе осуществляющих перевозку отдыхающих и участвующих в развлекательных мероприятиях на воде.
Среди населения будет организована разъяснительная работа о правилах безопасности поведения на водоёмах в летний период. В оздоровительных лагерях специалисты проведут тематические занятия с детьми о правилах купания и безопасного отдыха на берегу, продемонстрируют приёмы оказания первой помощи утопающим и при других экстремальных ситуациях.
В не оборудованных местах отдыха будут организованны временные мобильные спасательные посты. Для мониторинга обстановки, выявления нарушителей безопасного поведения и оказания помощи планируется применение беспилотных летательных аппаратов.
Подготовлено с использованием материалов сайта газеты «Сельская новь»
